día 5 de 30

Parece que arruiné todo mi proceso, de desayuno sólo comí yogurt griego, de almuerzo como expliqué en el anterior mensaje, fui a un restaurante para comer y acompañar a mi compañero Angel, llegué y habían muchas personas, todos ellos son amigos de Angel, ya que son amigos y parte de la comunidad religiosa a la que él pertenece, ya que el y su familia son Adventistas, así pues tuve ansiedad por mucha compañía, volverme a encontrar con Angel, y la comida que veía al frente mío, me comí 2 presas de pollo y abundante papa frita acompañado de 2 vasos de bebida gaseosa, luego de despedirme me sentí muy triste y cuando llegué a casa me comí el almuerzo de mi mamá, no sé por qué lo hice, ahora que lo pienso en ese momento en que comí el almuerzo NO TENÍA Hambre además ya estaba muy lleno, lo hice por ansiedad, luego me sentí mal y recurrí a M1a, así pues en la noche me comí 2 panes con huevo y 2 galletas con mucho sodio, hice ejercicio por una hora aprox pero igual me siento muy mal. Me uní ayer a un grupo de ayuno y esta vez lo haré, seré más cuidadoso en cuanto no se den cuenta de lo que hago, así también me controlaré mejor, no sé de qué manera, peor pensaré 45 o 40, haga lo que haga lo haré. A la fecha que escribo esto 8-5-25 me desperté con la cara hinchada, debe ser por las galletas con contenido salado y la retención de líquidos es completo enemigo mío, no quiero verme en el espejo y tampoco quiero pesarme, ayer me pesé y pesaba 48, luego de comer los panes pesaba 49 y ya luego con las galletas 50, luego del ejercicio volví a pesar 48, peor igual el cuerpo debe absorber lo que comí y no quiero ver cuánto aumenté, también ayer en el espejo me di cuenta que mis brazos ya no están delgados como antes y mi estómago no está igual, parece que he ganado masa y me preocupa ya que esta semana me descuié bastante.